Hälsotips

Vintern är på kommande och tid att satsa på hälsan.

C-vitamintillskott är alltid en bra val. Multivitamin och fetter (omega 6 och 9) kanske också behövs lite extra. I hälsokost for du hjälp med vitaminval. 

Ät hälsosamt, drick vatten, sov tillräckligt, klä på dig bra och motionera. För att undvika influenssan är viktigt, att du har en bra grundkondition. 

Lönar sig att titta efter barnens vitaminintagning också.

Den mörka årstiden gör ibland människorna nedstämda eller framkallar depression. Med hjälp av A- och D-vitamin klarar du vintern.

Vitlöken är naturens egen antibiotika. Vitlöken innehåller ämnen som förbättrar cellhinnornas motstånd mot ''bobbor''. Vitlökskapslar är bra om magen är ömtålig.

Ta hand om dig, så mår du säkert bättre!

 Bra att komma ihåg dagligen:

* Ha inte för höga krav på Dig själv

* Lära Dig att säga NEJ

* Lära Dig att dricka tillräckligt vatten, 1½-2liter

* Ta pauser i arbetet så orkar Du bättre

* Var ute i naturen, så läks både kropp och själ

* Stäng mobilen när Du är med bra vänner, de är värt det

* Unna Dig ibland en må bra behandling, Du är värt det

* Börja motionera regelbundet

* Ha tid åt Dig själv

* Tänk positivt, livet blir lättare

* Köp ett par bra skor åt Dig

Om Du hittar alternativ Du vill prova, är Du redan på bättringsvägen.