Terveysvinkit

Muistakaa suojakertoimet aurinkovoiteissa voivat estää syövän synnyn.

Pidetään mieli terveenä ja voidaan hyvin joka päivä!

Ennaltaehkäisy on avainsana myös mielenterveydessä.

Psykiatri Mauno Rauramo suosittelee mielenterveyden tueksi jokaiselle suomalaiselle päivittäiseen käyttöön seuraavia ravintolisiä:

* 1 monivitamiini-hivenainetabletti

* 1-2 B-monivitaamiinitablettia (B1, B6, B12, foolihappo)

* 500 milligrammaa EPA -rasvahappoa

*500 milligrammaa C-vitamiinia aamuin illoin

*20-25 mikrogrammaa D-vitamiinia

*125 milligrammaa karnosiinia kahdesti päivässä.

Lähde Luontaisterveyslehti 1/10

Terveys on se,

joka saa sinut tuntemaan,

että on vuoden paras aika.

Franklin Adams

Alfalipoiinihaposta näin yleisesti

Ihmiselimistölle elintärkeä B-vitamiinin kaltainen aine ~ universaali antioksidantti (antioksidantti = haitallista hapettumista estävä aine).

Elimistömme muodostaa myös itse alfalipoiinihappoa joka kuluu saman tien aineenvaihduntaprosesseihin. Täydennyslisä on tarpeen sen vuoksi että alfalipoiinihappoa saa hyvin niukasti ruoasta. Vanheneminen vähentää alfalipoiinihapon muodostumista - valitettavasti juuri silloin kun sen merkitys ihmiselle kasvaa.

-Tehokas imeytyjä, on rasva- sekä vesiliukoinen

-Voimakas antioksidantti, suojaa elimistöä ikääntymiseltä sekä sairauksilta,

-Kierrättää muita antioksidantteja kuten esim. C-vitamiinia

-Lisää energisyyttä, olennainen osa energiatuotannossa

-Alentaa verensokeria, lisää glukoosin imeytymistä lihaksissa ja parantaa insuliinivastetta

-Suojaa raskasmetallien haitoilta (esim. lyijy, kadium, elohopea)

-Suojaa hermostoa sekä aivoja

-Parantaa muistia

-Hidastaa vanhenemista

SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI, HANKI TIETOA JA VARMISTU ASIASTA :) SINUNKIN KEHOSI TARVITSEE ALFALIPOIINIHAPPOA

PIDÄ HUOLTA AIVOISTASI

* Aivot tarvitsevat riittävästi vettä voidakseen hyvin. Sopiva määrä on pari litraa päivässä

* Tehokkaiden diuriittien, kuten kahvin ja alkoholin, rinnalla tulee juoda erityisen runsaasti. Muutoin aivot kuivuvat liikaa. Krapula johtuukin usein siitä, että aivot ovat kuivuneet liiallisen alkoholin käytön seurauksena.

* Stressitilanteessa tarvitsemme enemmän vettä.

* Jotta aivot toimisivat hyvin, ihminen tarvitsee monipuolista ravintoa, aminohappoja, rasvahappoja, happea, sopivaa henkistä rasitusta, opiskelua ja sitä, että aivoja käytetään monipuolisesti.

* Myös omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä. Erityisesti E-epa-rasvahapon puutteella voi olla yhteys masennukseen ja ärtyneisyyteen.

lähde voi hyvin lehti 1/10

 Luontaisterveyslehdessä nro 1/10 on lukemisen arvoinen artikkeli ruokavalion merkityksestä mielenterveyteen.

Amerikan lääkärilehden mukaan psykiatrit ovat jo pitkään määränneet EPA-rasvahappoa masennukseen, kaksisuuntaiseen mielalahäiriöön sekä skitsofreniaan täydentävänä hoitona.

Suomalaiset psykiatrit Antti Tanskanen, Jari Tiihonen, Markus Heinimaa sekä Tanja Svirskis ovat suositelleet E-EPA valmistetta myös lääkärilehdissä.

Aivan ehdoton valmiste keskivakavaan ja vaikeaan masennuksen 1000mg päiväannoksella.   Lukekaa lisää..... 

Artikkeli myös psykiatrian erikoislääkäri Mauno Rauramon ajatuksista omega-rasvahappojen käytöstä masennuksen ennaltaehkäisyssä sekä hoidossa. 

Lostavia perusteltuja ajatuksia lääkäriltä, joka seuraa aikaansa. 

.....ja lisää mieliaiheestani viamiineista.......

Hieman antioksidanteista; esim.E-,C-,D-vitamiineista sekä seleenistä ja mangaanista ja antioksidanttejahan on paljon muitakin.

Oman terveyden hoidossa on hyvä muistaa se ennaltaehkäisy....miettikää.

Antioksidantti sanana on tuttu silti vieras...otakaa selvää antioksidanteista ne vahvistavat ja auttavat kehoa voimaantumisessa. 

Antioksidantit suojaavat soluja hapettumiselta sekä härskiintymiseltä. Antioksidanttien riittävän saannin on todettu estävän monien rapeutmissairauksien kuten sydän- ja verisuonisairauksien, reuman, kaihin, kakkostyypin diabeteksen sekä syöpien syntyä.

Kevät saapuu kohisten ja kehon vitamiinivarastot hupenevat vauhdilla.

C-vitamiinilisä ei koskaan ole pahitteeksi ja monivitamiinia sekä rasvoja (omega 6 sekä 9)lisäksi.

Flunssan välttämiseksi tärkeää on hyvän yleiskunnon säilyttäminen. Syökää terveellisesti, juokaa, nukkukaa, pukekaa ja liikkukaa riittävästi. Käsienpesua unohtamatta. 

Lasten vitamiininsaantiin suosittelen myös huomion kiinnittämistä. 

Syksy tuo tullessaan pimeän ja mikäli on taipumusta alavireisyyteen pimeänä vuodenaikana niin suosittelen E-EPAa, A- sekä D-vitamiinia.

Valkosipulissa on aineita jotka ovat tärkeitä solukalvoille, ne parantavat solukalvojen vastustuskykyä taudinaiheuttajia vastaan. Valkosipuli on luonnon oma antibiootti. Mikäli vatsa ei kestä tuoretta valkosipulia niin valkosipulikapseleita löytyy myös, valitse ei keinotekoisesti valmistettu.

Pidä huoli itsestäsi niin voit varmasti hyvin !

Hyvä muistaa päivittäin:

* Älä vaadi itseltäsi liikaa

* Opettele sanomaan EI

* Opettele juomaan riittävästi vettä, 1½-2 litraa

* Pidä pausseja työssäsi, jaksat paremmin

* Ole luonnossa, parantaa sekä kehoa että sielua

* Laita puhelin äänettömälle, kun olet hyvien ystävien seurassa

* Salli itsellesi joskus hemmotteluhoito, olet sen arvoinen

* Aloita säännöllinen liikunta

* Ajattele positiivisesti, elämäsi helpottuu huomattavasti

* Hanki itsellesi kunnon kengät

Mikäli löydät edes yhden kokeilemisen arvoisen idean, olet jo matkalla parempaan elämään.