Rentoutuskellunta-Floating Rest
Klikkaa ja katso etusivulta kellunta video
 Rest muodostuu sanoista Restricted Environmental Stimulation Technigue. Kellunta tapahtuu pikkuauton kokoisessa altaassa, jossa on ihonlämpöistä 30 prosenttista suolavettä noin 40 cm. Vesi kannattaa sinua ja sinulla on mahdollisuus rentoutua. Päätät itse suljetko altaan kannen vai pidätkö sen raollaan. Voit kuunnellaa musiikkia tai nauttia hiljaisuudesta.
Rentoutuskellunnassa aivosähkökäyrä hidastuu Theta -tasolle ja tila saavutetaan pelkästään rentoutumalla vedessä. Aivojen siirtyessä Theta-tilaan elimistö alkaa erittää mm. morfiinin kaltaista beta-endorfiiniä, joka lievittää kipua ja saa aikaan hyvänolontunteen. Samalla myös stressiin ja masennukseen liittyvien hormonien kuten ACTH:n ja kortisolin määrä elimistössä laskee.
Uniongelmien aiheuttamaa vajetta voidaan korjata kellunnalla. Voimaantuminen tapahtuu pikkuhiljaa, unirytmi tasoittuu ja huomaat jaksavasi paremmin suoriutua jokapäiväisestä elämästäsi. Myös luovuus, oppimis- ja visualisointikyky paranevat rentoutuskellunnan tuloksena.
Tutkimusten mukaan rentoutuskellunnan aikana kuunnellusta uudesta tiedosta 65% jää mieleen, kun vastaava teho luettaessa on vain 5%. Luovuuden kasvu liittyy myös siihen, että kellunnassa vasen ja oikea aivopuolisko synkronisoituvat eli toimivat tehokkaammin yhdessä. Rentoutuskellunta sopii lähes kaikille niin urheilijoille sekä harrastaja-kuntoilijoille. Raskaan treenin tai suorituksen jälkeen palautuminen on nopeampaa.
Kellunta-altaassa käytetty Epsom-suola (magnesium sulfaatti) vähentää turvotusta ja edistää soluhengitystä. Suolaveden puhdistava vaikutus kohdistuu munuaisiin ja tehostaa siten elimistön puhdistusmekanismeja. Epsom-suola rentouttaa myös lihaksia ja hoitaa ihoa sekä hiuksia.
Amerikkalainen neurofysiologi JohnC.Lilly kehitti altaan 1950 luvulla. Kelluntaa käytettiin 60-luvulla NASA:n harjoitusohjelmissa, joissa astronautit valmisteltiin avaruuden eristyneisyyteen ja painottomuuteen.
Rentoutumiskelluntaa voi suositella:
-
jännittyneille lihaksille
-
stressiin
-
univaikeuksiin
-
kivun lievitykseen
-
jos sinulla on reuma, nivelrikko, fibromyalgia
-
huonoon verenkiertoon
-
psoriasis asiakkaille
-
jos sinulla on rasittavia ja / tai raskaita työtehtäviä
-
jos tarvitset rentoutusta ennen tärkeää suoritusta
-
jos sinulla on pieniä lapsia ja olet nukkunut huonosti
-
jos olet istunut monissa pitkissä tapaamisissa
-
jos olet "vain rentoutuksen tarpeessa"
-
hyvälaatuiseen asentohuimaukseen voit myös saada apua kellunnasta
Rentoutuskellunta ei sovi:
-
Menier'in tautia sairastaville
-
epileptikoille
-
munuaisten vajaatoiminnasta kärsiville
-
jos olet raskaana yli 6 kk
-
kuukautisten aikaan
-
aterian jälkeen
|
